Hampir setiap kali kita membuat tulisan, kita menyertakan daftar isi untuk memudahkan pembaca tulisan kita nantinya. Sayangnya, pembuatan daftar isi sisulitkan dengan banyak titik-titik yang menjadi rahasia umum.

Berikut ini akan dijelaskan bagaimana memvuat daftar isi hanya dengan empat kali klik. Betapa ini akan sangat membantu.
1. Sebelumnya, naskah yang dibuat garuskah menggunakan style. Karena Microsoft Word membutuhkan tempat-tempat yang akan 'diingat' di dalam datar isi.
2. Untuk membuat daftar isi, tempatkan kursor pada halaman tempat daftar isi nantinya.
3. Klik menu [Insert]>{Index and Table], kemudian pilih tab [Table of Contents].
4. Pilih tombol [Options] untuk pengaturan lebih lanjut.

Dengan kotak dialog ini, Anda akan mengatur tampilan daftar isi yang bergantung pada TOC level style. Bab memiliki TOC level style 1, sub bab berisi 2, sub bab dalam sub bab berisi 3, dan seterusnya.

JAM PIKET ORGAN TUBUH

LAMBUNG
Jam 07.00 - 09.00
Jam piket organ lambung sedang
kuat, sebaiknya makan pagi untuk
proses pembentukan energi tubuh sepanjang hari.
Minum jus atau ramuan sebaiknya sebelum sarapan pagi, perut masih
kosong sehingga zat yang berguna segera
terserap tubuh.


LIMPA
Jam 09.00 - 11.00
Jam piket organ limpa
kuat, dalam mentransportasi cairan nutrisi untuk
energi
pertumbuhan. Bila pada jam-jam ini mengantuk, berarti fungsi
limpa
lemah.
Kurangi
konsumsi gula, lemak,minyak dan protein hewani.


JANTUNG
Jam 11.00 - 13.00
Jam piket organ jantung kuat, harus istirahat, hindari
panas dan olah
fisik, ambisi
dan emosi terutama pada penderita gangguan
pembuluh darah .


HATI
Jam 13.00 -
15.00
Jam piket organ hati
lemah, bila orang tidur, darah merah berkumpul
dalam organ hati dan terjadi proses regenerasi sel-sel hati.
Apabila fungsi hati kuat maka
tubuh kuat untuk menangkal semua penyakit.


PARU-PARU
Jam 15.00 - 17.00
Jam piket organ paru-paru lemah, diperlukan istirahat,
tidur untuk
proses pembuangan racun dan
proses pembentukan energi paru-paru




GINJAL
Jam 17.00 - 19.00
Jam piket organ
ginjal kuat,
sebaiknya digunakan untuk belajar
karena terjadi
proses pembentukan sumsum tulang dan otak serta
kecerdasan.


LAMBUNG
Jam 19.00 - 21.00
Jam piket organ lambung lemah sebaiknya tidak mengkonsumsi makan yang
sulit dicerna
atau lama dicerna atau lebih baik sudah berhenti makan


LIMPA
Jam 21.00 - 23.00
Jam piket organ limpa lemah,
terjadi proses pembuangan racun dan
proses regenerasi sel limpa. Sebaiknya istirahat sambil
mendengarkan
musik yang menenangkan
jiwa, untuk
meningkatkan imunitas.


JANTUNG
Jam 23.00 -
01.00
Jam piket organ
jantung lemah. Sebaiknya sudah beristirahat tidur,
apabila masih terus
bekerja atau begadang dapat melemahkan fungsi jantung.


HATI
Jam 01.00 - 03.00
Jam piket organ hati kuat. Terjadi
proses pembuangan racun/limbah hasil
metabolisme
tubuh. Apabila ada
gangguan fungsi hati tercermin pada kotoran dan
gangguan mata.
Apabila ada luka dalam akan terasa nyeri.


PARU-PARU
Jam
03.00 - 05.00
Jam piket
organ paru-paru kuat, terjadi proses pembuangan limbah/racun

pada organ
paru-paru, apabila terjadi batuk,bersin- bersin
dan berkeringat
menandakan adanya
gangguan fungsi
paru-paru. Sebaiknya digunakan untuk olah nafas untuk mendapatkan
energi
paru yang sehat dan kuat.



USUS BESAR
Jam 05.00 - 07.00
Jam piket organ usus besar kuat, sebaiknya
biasakan BAB secara teratur.


Semoga bermanfaat. Sewaktu
kita dapat dengan baik merawat diri kita
sendiri, maka kita dapat merawat orang lain dengan baik pula.